Витамины для детей

Аптечные витамины для детей: какие лучше принимать

Витамины относятся к микронутриентам, веществам, которые играют важную роль в различных биохимических процессах, помогают ферментам выполнять их функцию, необходимы для работы нервной системы. Они содержатся в пище в очень малых количествах. 

Выбор аптечных витаминов для детей зависит от потребностей ребенка, его возраста и пищевых привычек. При правильном, сбалансированном питании, дети получают необходимое количество витаминов и минералов. Однако в некоторых случаях дополнительный прием витамин может быть необходимым. Витаминные добавки показаны в том случае, если обнаружен дефицит витаминов, либо из-за снижения потребления или недостаточного усвоения, например, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта. 

Витаминные комплексы разработаны с учетом возраста детей. Различают витамины для детей, витамины для подростков (Витрум Юниор Плюс, Алфавит Школьник витамины). Они имеют разные формы выпуска. Для детей грудного возраста витамины выпускаются в форме капель, старше года в форме суспензии, порошков, для детей дошкольного возраста с 3-х лет в виде жевательных пастилок (Супрадин Розумняшки, Супрадин Ведмежуйки пастилки жевательные, Мультимакс Комплекс жевательные пастилки, Витрум Кидс Плюс таблетки жевательные).

При дефиците витамина D, для детей грудного и раннего возраста, которые находятся на грудном и смешанном вскармливании, рекомендуют витамин D в виде капель:

• Кроха D3; 
• Аквидол; 
• Суперия Д3 Кидс;
• Мульти-Табс D3.

При дефиците витамина D и кальция детям с 1 года рекомендуют суспензии, например, Кальцикер форте. 

Для детей дошкольного и младшего школьного возраста в качестве диетической добавки к рациону питания, дополнительного источника витаминов выбирайте витаминные комплексы, которые предоставляют широкий спектр витаминов и минералов, а также имеют сбалансированные дозировки, например, Пиковит Юник 3+ витамины и минералы для детей жевательные таблетки, Алфавит Детский садик, Юнивит.

Для улучшения остроты зрения, а также для предупреждения негативного воздействия на зрительный аппарат при длительных нагрузках рекомендованы витаминные комплексы, которые содержат в своем составе: 

• лютеин, β-каротин, витамин А: Доппельгерц Киндер (Doppelherz Kinder) Витамины для глаз с лютеином;
• экстракт черники, витамины группы В, Омега-3: Визиокс Юниор комплекс для поддержания зрения у детей.

Для малышей и детей с риском развития анемии, уделяйте внимание содержанию железа в витаминных комплексах.

Чем отличается комплекс витаминов для детей

Витаминные комплексы для детей обычно имеют дозировки, соответствующие потребностям детей в разных возрастных группах. Детям требуется меньше витаминов и минералов, чем взрослым, и дозировки витаминов в детских комплексах соответствуют этим потребностям.

Детские витаминные комплексы обычно сосредоточены на витаминах и минералах, которые важны для роста, развития детей. Например, витамин D и кальций важны для развития костей. Витаминные комплексы для детей выпускаются в различных формах, таких как мягкие жевательные желе, жидкие сиропы или жевательные таблетки. Это делает прием витаминов более привлекательным для детей и упрощает их употребление.

Виды витаминов

Различают жирорастворимые и водорастворимые витамины. Жирорастворимые витамины растворяются в жирах и накапливаются в печени и жировой ткани. Их усвоение может зависеть от наличия достаточного количества жира в пище. Поэтому важно включать здоровые жиры в рацион питания, чтобы обеспечить нормальное усвоение этих витаминов. К жирорастворимым витаминам относятся: витамин Д, А, Е, К. 

Водорастворимые витамины не накапливаются в организме и при избытке выводятся из организма. К водорастворимым витаминам относятся: витамины группы В и витамин С. 

Какие витамины нужны организму ребенка

Организму ребенка требуются разнообразные витамины и минералы для нормального роста, развития и поддержания здоровья. Дети, находящиеся на естественном вскармливании, получают в достаточном количестве витаминов, кроме витамина D, К. 

Витамин К является жирорастворимым витамином и синтезируется микрофлорой кишечника. Природными формами витамина К являются К1 и К2. У новорожденных детей количество витамина К очень мало, так как микрофлора кишечника еще не может синтезировать в полном объеме этот витамин, а в грудном молоке его недостаточно, чтобы покрыть потребности организма. 

Главная функция витамина К — участие в свертываемости крови. Он помогает активировать факторы свертывания в крови, что позволяет остановить кровотечение после травмы или повреждения сосудов. Без витамина К кровь не свертывается должным образом, что может привести к увеличенному риску кровотечений. Недостаток этого витамина у детей может привести к развитию такой патологии как геморрагическая болезнь новорожденных, при которой возникают спонтанные кровотечения, поэтому новорожденным детям в качестве профилактики вводят этот витамин еще в роддоме.

Витамин D также является жирорастворимым витамином. Наиболее активные формы жирорастворимого витамина D: 

• витамин D3 (холекальциферол) или 25(OH)D, синтезируется в коже под влиянием ультрафиолетового (УФ) излучения;
• витамин D2 (эргокальциферол), поступает с пищей растительного происхождения. 

Этот витамин необходим для правильного развития и формирования костной ткани, минерализациии зубов, а также укрепления иммунитета ребенка. Витамин D запускает в клетках эпителия дыхательной системы синтез собственных антимикробных пептидов: кателицидина и дефензина, которые принимают участие в нейтрализации вирусов, бактерий. Низкий уровень витамина D связан с проблемами дыхательных путей, которые потенциально могут привести к хроническим осложнениям на протяжении всей жизни.

Многие дети, особенно в регионах с недостаточным солнечным светом, могут нуждаться в дополнительном приеме витамина D. Дефицит витамина D способствует возникновению или усугублению многих детских заболеваний, а именно, может вызывать остеомаляцию (процесс размягчения костей). У детей данное состояние возникает при таком заболевании как рахит. 

Также немаловажную роль в развитии детского организма играют витамины А, С, Е, группы В. По мере роста ребенка растет потребность в этих витаминах. Наиболее специфической функцией витамина А является обеспечение процессов зрения (фоторецепции), также он необходим для нормального функционирования эндокринных желез и роста организма. Играет важную роль в синтезе белков, липидов. Дефицит этого витамина возникает у недоношенных детей и у детей с нарушениями всасывания. Витамин С является антиоксидантом, нейтрализует действие свободных радикалов, которые повреждают клетки, необходим для синтеза коллагена и для усвоения такого микроэлемента как железо. 

Витамин Е является жирорастворимым витамином и также обладает свойствами антиоксиданта. Прием витамина Е также играют важную роль у недоношенных детей. Как было определено в Кокрановском исследовании, витамин Е снижает риск ретинопатии (патология сетчатки глаза) у недоношенных детей. Дефицит витамина Е обнаруживается у детей, страдающих снижением всасывания в желудочно-кишечном тракте, мальабсорбцией липидов, специфическими врожденными нарушениями, при которых нарушается всасывание и хранение витамина Е в печени. 

Витамины группы В играют важную роль в процессах кроветворения: 

• Витамин В12 это водорастворимый витамин. Он участвует в синтезе ДНК и гемоглобина и имеет основополагающее значение для правильной функции нервной системы. 
• Фолиевая кислота, также известная как витамин B9, играет важную роль в развитии нервной системы и образовании клеток крови. Недостаток фолиевой кислоты может привести к анемии.

Решение о дополнительном приеме витаминов для вашего ребенка следует принимать в сотрудничестве с педиатром. Важно придерживаться рекомендуемой дозировки и не превышать дневное потребление витаминов и минералов, так как избыток некоторых веществ может быть вредным для здоровья.

Источники

Vitamin A and preterm infants: what we know, what we don't know, and what we need to know / PubMed 

Vitamins for babies and young children / National Library of Medicine

Vitamin D Deficiency, Its Role in Health and Disease, and Current Supplementation Recommendations / National Library of Medicine

Appropriate and inappropriate vitamin supplementation in children /  National Library of Medicine

The role of vitamin D deficiency in the development of pediatric diseases / National Library of Medicine

Вітаміни / Guidelines