Мультивитамины для детей

Мультивитамины — это комбинация различных витаминов и минералов, которые обычно содержатся в продуктах питания и других природных источниках. Они используются для обеспечения организма витаминами, которые не принимаются через пищу в достаточном количестве. Также они используются для лечения дефицита витаминов (гиповитаминоза), вызванного болезнью, плохим питанием, расстройствами пищеварения и многими другими состояниями.

В основном всем детям в возрасте от 6 месяцев до 5 лет рекомендуется ежедневно получать достаточное количество питательных веществ, в особенности витамины А, С и D. Как правило, дети, как и взрослые, получают необходимое количество витаминов и минералов из продуктов. Однако многие витаминные комплексы для детей необходимы для их нормального развития и здорового функционирования организма. В определенные годы жизни ребенка, при каких-либо конкретных обстоятельствах может понадобится дополнительный прием детских поливитаминов.

Также поскольку многие дети переборчивы в еде, на каждом этапе их жизни может возникать дефицит тех или иных витаминов, который несет за собой негативные последствия для организма ребенка. Например, такие как:

• ослабленный иммунитет и частые простудные заболевания;
• нарушение мозговой активности;
• плохое развитие опроно-двигательного аппарата и замедление роста;
• вялость и пассивность;
• метаболические нарушения;
• поведенческие проблемы.

Нужны ли витамины детям?

Период детства в возрасте от 4 до 13 лет характеризуется продолжающимся физическим ростом и быстрым когнитивным, эмоциональным и социальным развитием. Многие дети, особенно девочки, подвергаются пубертатному всплеску роста в возрасте от 4 до 13 лет. Этот период детства предшествует подростковому возрасту — переходному этапу развития между детством и взрослой жизнью. Из-за повышенного роста и метаболизма, потребности детей в питании выше пропорционально массе тела по сравнению со взрослыми. Хорошее питание на протяжении всего детства важно не только для поддержки нормального роста и когнитивного развития, но и для установления здоровых моделей питания, которые связаны со снижением риска хронических состояний и заболеваний во взрослом возрасте, включая ожирение, диабет 2 типа, сердечно-сосудистые заболевания, метаболический синдром и остеопороз.

Все имеющиеся витамины и минералы важны для полноценного здоровья детей. Однако есть определенные витаминные соединения и минералы, которые крайне необходимы для детей на каждом этапе их развития до полного созревания. К ним относят:

1. Витамин А. Он способствует нормальному росту и развитию. Также он восстанавливает ткани и укрепляет кости. Этот витамин очень полезен для зрения, чтобы видеть сфокусировано и насыщенно.
2. Витамин С. Играет ключевую роль в укреплении иммунитета. Также он  помогает улучшить усвоение железа (полезного минерала) в организме.
3. Витамин D. Он играет важную роль в здоровье как врожденной, так и адаптивной иммунной системы. Также он важен для развития крепких костей и зубов. В костном строительстве витамин D действует как незаменимый помощник кальция для усвоения. Достаточное количество этого витамина в рационе детей снижает риск переломов костей.
4. Витамины группы В. Они помогают метаболизму, производству энергии и здоровой кровеносной и нервной системам. Помимо этого они способствуют здоровью мышц, соединительной ткани и кожи.
5. Железо. Он важен для производства крови, причем около 70% железа в организме содержится в клетках, называемых гемоглобином и миоглобином, которые играют ключевую роль в транспортировке и хранении крови по всему телу. Гемоглобин, другое название богатых кислородом красных клеток, имеет важную задачу переноса кислорода из легких в другие важные органы, особенно в мозг.
6. Кальций. Он является основным минералом, содержащимся в костях, и он наиболее важен для здоровья костей. Построение крепких костей в детстве может быть лучшим способом поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата в более позднем возрасте.
7. Холин. Он является важным питательным веществом, которое необходимо организму для правильного функционирования, с широким спектром воздействия на то, как работает печень, мышцы, мозг и нервная система.

Если дети не получают достаточного количества питательных веществ из рациона им обязательно необходимы дополнительные добавки витаминов. Однако стоит проконсультироваться с врачом, какие именно витамины нужны вашим детям.

В каких случаях ребенку нужно принимать дополнительно мультивитамины?

Недостаточное потребление питательных веществ может ухудшить рост и развитие у детей. Витамины и минералы жизненно важны на каждом этапе жизни, и особенно в ранние годы развития ребенка. Дети должны получить все необходимые им питательные вещества из здоровой, хорошо сбалансированной диеты. Но пищевые добавки могут помочь детям получить полезные и ценные микро- и макроэлементы, которые в противном случае могли бы отсутствовать в их рационе.

Мультивитамины жизненно важны для детей в правильных количествах, чтобы поддержать их рост, развитие и общее благополучие. Каждое питательное вещество играет уникальную и специфическую роль в организме. Например, кальций и витамин D помогают строить крепкие кости. Если ребенок избегает молочных продуктов, добавка кальция, обогащенная витамином D, может помочь ему получить достаточное количество этих важных питательных веществ для укрепления костей в раннем возрасте.

Также стоит обратить внимание, что имеются мультивитамины для детей которые рассчитаны на определенные возрастные категории и как правило, только с 4 лет.

Мультивитамины могут понадобится и быть полезными таким детям:

• дети, которые не едят регулярные, хорошо сбалансированные блюда, приготовленные из свежих, цельных продуктов;
• привередливые едоки, которые просто не едят достаточно;
• дети с хроническими заболеваниями, такими как астма или проблемы с пищеварением, особенно если они принимают лекарства для лечения основных проблем со здоровьем;
• дети, которые едят много фаст-фуда, полуфабрикатов и обработанных пищевых продуктов;
• дети на вегетарианской или веганской диете (им может понадобиться добавка железа), безмолочной диете (необходима дополнительная добавка кальция) или другой ограниченной диете;
• дети употребляющие много газированных напитков, которые могут вымывать витамины и минералы из их организма.

Правила приема мультивитаминов и их выбор

Поливитамины для детей представлены на фармацевтическом рынке в виде разнообразных лекарственных форм. Это позволяет выбрать именно ту форму, которая будет наиболее удобна и приятна для применения детям:

• жидкие (чаще всего в виде сиропов, а также растворы и капли для приема внутрь);
• леденцы и таблетки для рассасывания;
• жевательные пастилки;
• пероральные гели;
• таблетки, драже и желатиновые капсулы для перорального применения;
• шипучие таблетки для приготовления орального раствора;
• спреи для перорального применения.

Одними из лучших мультивитаминов для детей являются:

• Витрум Бэби;
• Алфавит Школьник;
• Зест Кидс мультивитамин;
• Пиковит;
• Доппельгерц Киндер Омега-3;
• Солгар Кангавитес.

Поливитамины подбираются индивидуально врачом для каждого ребенка в зависимости от возраста, а также наличия симптомов дефицита тех или иных витаминов и минералов. Еще они могут назначаться в период сезонных и обострений хронических заболеваний. Каждые мультивитамины для детей имеют разный набор витаминов и минералов в различной дозировке и могут быть направлены на укрепление и поддержание различных органов и систем.

При приеме мультивитаминов для детей всегда необходимо соблюдать точность дозирования и не превышать максимально допустимую дозу. Это важно, поскольку гипервитаминоз может также негативно сказаться на общем здоровье детей как и недостаток витаминов и минералов. В особенности жирорастворимые витамины (A, D, E и K) могут быть токсичными, поскольку имеют свойство накапливаться в тканях организма.

Также имеются определенные рекомендации для родителей, как правильно давать витамины детям:

1. Витамины нужно хранить в недоступном для детей месте, чтобы они не относились к ним как к конфетам.
2. Если ребенок слишком привередлив в еде, можно давать ему жевательный витамин после приема пищи. За счет этого можно восполнить дефицит различных питательных веществ. Жирорастворимые витамины можно усваивать только с пищей.
3. Если ребенок принимает какие-либо лекарства, обязательно нужно консультироваться с врачом о любых лекарственных взаимодействиях с определенными витаминами или минералами. Тогда добавка не будет увеличивать или снижать дозу лекарства.
4. Попробуйте жевательный витамин, если ребенок отказывается принимать таблетки или жидкие добавки.
5. Мультивитамины можно давать детям только с 4 лет, если только врач не назначает их для детей в более раннем возрасте.

Источники

Should I give multivitamins to my preschooler? / Mayo Clinic (англ.)

Vitamins for children / NHS (англ.)

Does Your Toddler Need a Multivitamin? / What to Expect (англ.)

Do I need to give my toddler a vitamin supplement? / BabyCenter (англ.)

At What Age Can Kids Start Taking Vitamin Supplements? / Sfgate (англ.)

Should I Start Giving My Child Vitamins? / ОН (англ.)

Do Kids Need Vitamin Supplements? / HopkinsMedicine.org (англ.)

6 Vitamins and Minerals Your Kids Need / WebMD (англ.)