Психологическая поддержка для клиентов сети

Подорожник - крупнейшая сеть аптек Украины. Нам доверяют более 15 млн постоянных клиентов и мы считаем нашим долгом оказывать им всестороннюю поддержку. Понимаем, в какое непростое время живем и тревога и стресс присутствуют в жизни многих людей. Мы поставили себе цель помочь нашим клиентам справиться с проблемами душевного состояния и в сотрудничестве с психологами предоставляем квалифицированные советы, анализируя различные ситуации. Специально для клиентов нашей сети впервые вместе с психологами ОО "Мой Круг" запускаем группы психологической поддержки. 

Мой Круг - общественная неприбыльная организация, работающая в сфере психического здоровья и оказавшая помощь более 2000 украинцев. Сотрудничество с нашей сетью аптек длится более полугода.

Приглашаем наших клиентов на открытые группы психологической поддержки - цикл 8-ми бесплатных онлайн-встреч в формате практики и вебинаров от психологов. Группа стартует 23 апреля в День психолога, каждый вторник с 18:30 до 20:30 и продлится до 11 июня включительно.

• В группе вы в кругу людей, которые переживают подобные испытания и понимают ваши чувства и опыт.
• Квалифицированные психологи предложат стратегии и техники для преодоления тревоги и стресса.
• Такое общение помогает лучше понимать ваши реакции на события и способствует восстановлению психологической устойчивости.

Стать участником серии открытых групп можно, заполнив форму по ссылке - Присоединиться к группе психологической поддержки (старт с 23.04) (google.com)

Подтверждение об участии придет на электронную почту, указанную вами в форме.

Программа включает 8 различных тем:

Тема №1. Где взять силы на жизнь? Способы преодоления усталости и истощения
Дата и время: 23.04, 18:30-20:30
Психологи: Виктория Непота и София Долингер

О чем поговорим:

• Реакция на стресс "бейся, беги, замри".
• Стадии стресса.
• Усталость, истощение.
• Как выходить из такого состояния, отдых
• Восстановление ресурса.
• Стрессоустойчивость (резильентность)

Тема №2. Как вернуть себе радость и удовольствие от жизни?
Дата и время: 30.04, 18:30-20:30
Психологи: Виктория Непота и София Долингер

О чем поговорим:

• Признаки депрессии. Подавленное настроение. Ангедония.
• Апатия.
• Ухудшение памяти, внимания.
• Изменения аппетита.
• Трудности со сном, бессонница.
• Когнитивные искажения при депрессии.

Тема №3. Как понять тревогу и что с ней делать? 
Дата и время: 7.05, 18:30-20:30
Психологи: Виктория Петрова и Василий Василюк

О чем поговорим:

• Полезная роль тревоги. Тревога в норме. Тревога чрезмерная.
• Цикл чрезмерной тревоги.
• Понятие спектра психического здоровья и тревожных расстройств в целом.
• Телесные симптомы. Соматизация тревоги.
• Защитное поведение и его роль в поддержании тревоги.
• Здесь-и-сейчас и майндфулнес.

Тема №4. Работает ли полезное мышление (как и для кого)? 
Дата и время: 14.05, 18:30-20:30
Психологи: Виктория Петрова и Василий Василюк

О чем поговорим:

• Когнитивная составляющая тревоги.
• Когнитивные искажения и фильтры.
• Умение концентрировать мышление на здесь-и-сейчас.
• Открытость к новому опыту - в мыслях и поведении.
• Убеждения о проблемах и наше отношение к ним.
• Навыки решения проблем и роль мышления в этом процессе.

Тема №5. Психосоматика: как война влияет на наше здоровье? 
Дата и время: 21.05, 18:30-20:30
Психологи: Юлия Токарева и София Долингер

О чем поговорим:

• Как стресс влияет на здоровье. Механизм соматизации. 
• Соматические симптомы расстройств, связанных со стрессом и травмой, депрессии: ухудшение памяти, внимания, изменения аппетита, бессонница, трудности со сном и сексуальной сферой. 
• Обострение хронических болезней. 
• Психогенная боль, головные боли.
• Сон (расстройства и менеджмент сна)

Тема №6. Жизнь во время войны: о травматических событиях и опыте
Дата и время: 28.05, 18:30-20:30
Психологи: Оксана Панасенко и Надежда Клочник

О чем поговорим:

• Травматический опыт.
• Проживание травматического события (жизнь во времени войны).
• Коротко о посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР) и будет ли оно у всех?
• Профилактика развития ПТСР: что мы можем делать для этого уже сейчас.
• Методы работы с травматическими воспоминаниями.
• Посттравматический рост.

Тема №7. Неопределенность: как научиться ее принимать и жить здесь-и-сейчас 
Дата и время: 4.06, 18:30-20:30
Психологи: Виктория Петрова и Василий Василюк

О чем поговорим:

• Навыки находиться в настоящем моменте.
• Как тревога ограничивает жизнь.
• Роль поведения в преодолении тревоги.
• Техники планирования ресурсных и полезных активностей.
• Принятие неопределенности.

Тема №8. Забота о себе: упражнения и техники самопомощи
Дата и время: 11.06, 18:30-20:30
Психологи: Марина Мартыненко и Виктория Непота

О чем поговорим:

• Почему забота о себе особенно важна в сложные времена?
• Система заботы о себе.
• Разрешение на маленькие радости.
• Техники мониторинга состояния и восстановления.
• Составление "копилки техник самопомощи".

Мы заботимся о вашем психическом здоровье и находим разные методы для помощи. Нам важно, чтобы вы чувствовали опору и поддержку. Ведь клиенты Подорожника под надежной фармопикой. Поэтому используйте эти возможности и ждем вас на открытых группах психической поддержки. Подорожник знает, что помогает!