Витамины и минералы - вещества, которые необходимы нашему организму для нормального функционирования. Они участвуют во многих биохимических реакциях, входят в состав ферментов, помогают регулировать метаболические процессы. Разные витамины выполняют различные функции, влияя на отдельные аспекты работы нашего тела. При этом самостоятельно наш организм производит только некоторые из этих важных веществ, и большинство должно поступать извне.
Обеспечить потребности организма в этих важных веществах поможет рациональное питание с достаточным количеством овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, качественных источников белков и полезных жиров в рационе. Если же ваше меню недостаточно здоровое, вы можете купить витаминные комплексы и принимать их для поддержания здоровья.
Витаминные комплексы или поливитамины - это специальные добавки, в состав которых входит набор витаминов, а также минералы и другие полезные вещества. Такие комплексы витаминов рассчитаны на то, чтобы поддерживать нормальное течение необходимых биохимических реакций в организме, снижать вероятность появления нарушений здоровья. Комплексные витамины помогают избежать гиповитаминоза и авитаминоза, поддержать организм при различных болезненных состояниях, положительно влияют на работу иммунной системы.
Вы можете приобрести витаминный комплекс в форме таблеток, капсул, порошков и жидкостей, выбрать нужный состав и необходимую дозировку.
Нехватка витаминов и микроэлементов в организме может негативно влиять на работу различных органов и систем. При дефиците этих веществ развиваются гиповитаминозы и даже авитаминозы. Это заметно ухудшает качество жизни, негативно сказывается на самочувствии. Симптомы нехватки витаминов могут различаться в зависимости от того, какого именно вещества не хватает в организме. Они могут проявляться в нарушении работы нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной систем, оказывать влияние на внешний вид.
Наиболее распространенные признаки нехватки витаминов:
При появлении подобных симптомом стоит обратить внимание на ситуацию, проанализировать свой рацион и возможно задуматься о приеме витаминов.
Для тех, кто полноценно и разнообразно питается врачи не рекомендуют постоянный прием витаминов общего комплекса. Исследования показывают, что регулярный прием поливитаминов не дает заметного снижения риска развития сердечно-сосудистых нарушений, возникновения приступов, умственных нарушений. Однако нет сомнений в пользе употребления витаминов при наличии определенных дефицитов этих веществ. Если у человека гиповитаминоз, то прием витаминных комплексов может привести к положительным результатам. Например, положительно повлияет на зрение, улучшит работу иммунной системы, будет способствовать сохранению крепости костей.
В первую очередь прием витаминных комплексов показан людям, которые относятся к группе риска по нехватке этих веществ в организме.
Кто находится в группе риска дефицита витаминов:
Этим группам населения рекомендуется принимать витамины общего действия или же какие-то определенные витаминные комплексы (например, витамины для беременных). Также общие витамины могут быть рекомендованы тем, кто уделяет слишком мало внимания питанию и знает, что его рацион не сбалансирован.
Сегодня в продаже есть много вариантов поливитаминных комплексов и можно выбрать те, которые будут наиболее подходить под ваши потребности с учетом возраста и особенностей состояния. Вы можете купить в аптеке витамины разных производителей. В их составе могут быть разные комбинации витаминов и минералов, различные дозировки этих веществ. Кроме того, вы можете выбрать универсальный витаминный комплекс или добавки, которые предназначаются для конкретных состояний, например, витамины для детей, витамины для беременных, комплексы для спортсменов и т.д. Также в составе комплексов кроме витаминов и минералов могут присутствовать дополнительные компоненты, которые также оказывают позитивное влияние на организм . Например, в Натхелс Мульти омега дополнительно содержится ненасыщенная кислота омега-3, в Витамикс память и концентрация добавлены экстракт гинкго билоба и экстракт женьшеня.
В мультивитаминах состав подбирается таким образом, чтобы количественные показатели компонентов не превышали рекомендованной дозы. Однако если человек принимает несколько разных добавок и употребляет продукты обогащенные витаминами, это может привести к чрезмерному потреблению каких-то веществ. Чтобы этого не произошло, нужно всегда читать информацию от производителя и обращать внимание на дозировку.
Покупать витаминные комплексы нужно исключительно в аптеках, где все товары имеют сертификаты качества и продается продукция только проверенных брендов.
Для того, чтобы употребление добавок принесло нужный результат, перед тем как купить витаминные комплексы, лучше проконсультироваться с врачом.
Источники
9 Vitamins and Minerals You Should Take Daily Cleveland Clinic
8 Common Signs of Vitamin Deficiency, Plus How to Address Them Healthline
Common vitamins and deficiencies Medical News Today
Health Benefits of Multivitamins WebMD
Should I Take a Daily Multivitamin? Harvard T.H. Chan School of Public Health
Vitamin Deficiency: Symptoms, Diagnosis, and Treatment Verywell Health
Multivitamin preparations (Abidec, Dalivit, Forceval) Patient
Multivitamin/mineral Supplements National Institute of Health
Сеть аптек Подорожник предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. Сеть аптек Подорожник не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями сети аптек Подорожник информации, размещенной на сайте.