Минералы важны для организма, чтобы оставаться здоровым. Человеческий организм использует минералы для многих различных функций, в том числе для поддержания правильной работы костей, мышц, сердца и мозга. Минералы также важны для выработки ферментов и гормонов.
Существует два вида минералов:
Людям необходимо большее количество макроэлементов. К ним относятся кальций, фосфор, магний, натрий, калий, хлорид и сера. И нужно только небольшое количество микроэлементов. К ним относятся железо, марганец, медь, йод, цинк, кобальт, фтор и селен.
Большинство людей получают необходимое количество минералов, употребляя в пищу самые разнообразные продукты. В некоторых случаях врач может порекомендовать минеральную добавку. Людям, которые имеют определенные проблемы со здоровьем или принимают некоторые лекарства, возможно, придется получать меньше одного из минералов. Например, людям с хроническим заболеванием почек необходимо ограничить продукты с высоким содержанием калия.
Эти питательные вещества действуют как вспомогательные молекулы, помогая ферментам (или специализированным белкам) в биохимических реакциях, которые регулируют:
В основном минералы служат четырем основным целям в организме:
Незаменимые минералы — это класс питательных веществ, которые жизненно важны для поддержания здоровья организма. Это неорганические компоненты, которые играют множество функциональных ролей в клетках человека как физиологически, так и биохимически. Минералы используются системами органов организма для роста, развития, движения, производства энергии, использования и поддержания внутреннего гомеостаза. Основные минералы делятся на две основные группы в зависимости от концентрации, необходимой для нормального функционирования организма: макроминералы и микроэлементы. Они все крайне необходимы для правильной работы всего организма. Однако в макроэлементах люди нуждаются в большем количестве нежели в микроэлементах.
В отличие от витаминов, минералы очень стабильны по составу и не разлагаются при нагревании, приготовлении пищи или свете. Они сохраняют свою питательную ценность в процессе приготовления, даже если они запечены или сварены. Поэтому можно включать минералы в многочисленные рецепты, чтобы предотвратить дефицит питательных веществ. Это особенно важно для людей, соблюдающих специальную диету, которые могут не получать свои потребности в минералах из продуктов, которые они едят. Например, люди, соблюдающие безмолочную диету, не получают достаточного количества кальция для хорошего здоровья. Эти люди могут включать кальций в различные готовые продукты, такие как хлеб, запеканки, печенье, соки и полутвердые продукты.
Минералы, принимаемые в качестве пищевых добавок, происходят из минеральных солей, которые представляют собой минералы, связанные с молекулой, такой как сульфат, карбонат, цитрат, оксид, пиколинат или другая отрицательно заряженная химическая группа. Поскольку минералы и некоторые минеральные соли часто встречаются в природе в земле, важно, чтобы компании, производящие добавки, проверяли эти минеральные материалы на отсутствие значительных количеств свинца, мышьяка, ртути и кадмия, которые могут вызывать токсические состояния у людей, которые приводят к определенным заболеваниям.
Источники макроэлементов и их функции для организма:
Источники микроэлементов и их функции для организма:
Как питательные вещества, так и минералы имеют решающее значение для здорового функционирования организма. Тем не менее, когда человек страдает от дефицита минералов, он, вероятно, испытывает определенный дискомфорт и может даже столкнуться с трудностями при выполнении обычных повседневных действий. Важно отметить, что человеческий организм зависит от многих видов минералов, таких как кальций, железо, калий, цинк и марганец, и каждый из этих минералов играет определенную роль. Однако дефицит минералов во всех его формах может привести к некоторым негативным симптомам.
Если наш организм не получает необходимого количества питательных веществ, то это бывает не сразу может как-то проявиться. Одними из наиболее очевидных симптомов дефицита микроэлементов являются анемия, усталость или нерегулярное сердцебиение. Плохое пищеварение и аппетит, хроническая усталость и мозговой туман также могут быть признаками того, что организму не хватает микроэлементов. Ломкость ногтей, выпадение волос, сухость кожи и многие другие визуальные изменения в теле человека могут свидетельствовать о дефиците витаминов и минералов. Более пристальное внимание к тому, что вы едите, и дополнение рациона микроэлементами из различных продуктов питания является одним из лучших способов увидеть быстрое улучшение.
Дефицит питательных веществ может быть вызван различными проблемами, в том числе неправильным питанием, основными заболеваниями или дисфункцией желез или лекарствами, которые мешают организму усваивать питательные вещества. Хорошей новостью является то, что недостаток витаминов и минералов, как правило, легко поддается лечению с помощью добавок, внутривенной терапии и консультирования по вопросам питания. Если у человека возникают необъяснимые и ненормальные симптомы, первым шагом к улучшению самочувствия является поход к врачу.
Minerals / National Center for Biotechnology Information (англ.)
The Role of Minerals in Your Diet / GlobeNewswire (англ.)
Vitamins and minerals / FSS (англ.)
Vitamins and Minerals / KidsHealth (англ.)
Vitamins and minerals / NHS Inform (англ.)
7 Common Nutrient Deficiencies: Know the Signs / Everyday Health (англ.)Сеть аптек подорожник предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. Сеть аптек подорожник не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями сети аптек подорожник информации, размещенной на сайте.
Минералы | Цена |
---|---|
Аспангин раствор для инфузий, 100 мл | 108,15грн |
Аспаркам раствор для инъекций в ампулах по 5 мл, 10 шт. | 55,92грн |
Панангин раствор для инфузий в ампулах по 10 мл, 5 шт. | 244,28грн |
Кальция хлорид раствор для инъекций 10% в ампулах по 10 мл, 10 шт. | 68,79грн |
Кальция хлорид 10% раствор для инъекций, ампулы 5 мл, 10 шт. | 59,24грн |