Психологічна підтримка для клієнтів мережі

Подорожник – найбільша мережа аптек України. Нам довіряють понад 15 млн постійних клієнтів і ми вважаємо нашим обов’язком надавати їм всебічну підтримку. Розуміємо, в який непростий час живемо і тривога та стрес присутні в житті багатьох людей. Ми поставили собі за мету допомогти нашим клієнтам впоратись із проблемами душевного стану і в співпраці з психологами надаємо кваліфіковані поради, аналізуючи різні ситуації. Спеціально для клієнтів нашої мережі вперше разом із психологами ГО «Моє Коло» запускаємо групи психологічної підтримки. 

Моє Коло – громадська неприбуткова організація, що працює у сфері психічного здоров’я і надала допомогу понад 2000 українців. Співпраця з нашою мережею аптек триває понад пів року.

Запрошуємо наших клієнтів на відкриті групи психологічної підтримки – цикл 8-ми безплатних онлайн-зустрічей у форматі практики та вебінарів від психологів. Група стартує 23 квітня у День психолога, щовівторка з 18:30 до 20:30 і триває до 11 червня включно.

• У групі ви в колі людей, які переживають подібні випробування та розуміють ваші почуття і досвід.
• Кваліфіковані психологи запропонують стратегії й техніки для подолання тривоги та стресу.
• Таке спілкування допомагає краще розуміти ваші реакції на події та сприяє відновленню психологічної стійкості.

Стати учасником серії відкритих груп можна, заповнивши форму за посиланням – Долучитись до групи психологічної підтримки (старт з 23.04) (google.com)

Підтвердження про участь надійде на електронну пошту, вказану вами у формі.

Програма включає 8 різних тем:

Тема №1. Де взяти сили на життя? Способи подолання втоми і виснаження
Дата і час: 23.04, 18:30-20:30
Психологи: Вікторія Непота та Софія Долінгер

Про що поговоримо:

• Реакція на стрес “бийся, біжи, замри”.
• Стадії стресу.
• Втома, виснаження.
• Як виходити з такого стану, відпочинок
• Відновлення ресурсу.
• Стресостійкість (резильєнтність)

Тема №2. Як повернути собі радість та задоволення від життя?
Дата і час: 30.04, 18:30-20:30
Психологи: Вікторія Непота та Софія Долінгер

Про що поговоримо:

• Ознаки депресії. Пригнічений настрій. Ангедонія.
• Апатія.
• Погіршення пам’яті, уваги.
• Зміни апетиту.
• Труднощі зі сном, безсоння.
• Когнітивні спотворення при депресії.

Тема №3. Як зрозуміти тривогу та що з нею робити? 
Дата і час: 7.05, 18:30-20:30
Психологи: Вікторія Петрова і Василь Василюк

Про що поговоримо: 

• Корисна роль тривоги. Тривога в нормі. Тривога надмірна.
• Цикл надмірної тривоги.
• Поняття спектру психічного здоров’я і тривожних розладів загалом.
• Тілесні симптоми. Соматизація тривоги.
• Захисна поведінка і її роль у підтриманні тривоги.
• Тут-і-тепер і майндфулнес.

Тема №4. Чи працює корисне мислення (як і для кого)? 
Дата і час: 14.05, 18:30-20:30
Психологи: Вікторія Петрова і Василь Василюк

Про що поговоримо: 

• Когнітивна складова тривоги.
• Когнітивні викривлення та фільтри.
• Вміння концентрувати мислення на тут-і-тепер.
• Відкритість до нового досвіду - в думках і поведінці.
• Переконання про проблеми і наше ставлення до них.
• Навички вирішення проблем і роль мислення в цьому процесі.

Тема №5. Психосоматика: як війна впливає на наше здоров’я? 
Дата і час: 21.05, 18:30-20:30
Психологи: Юлія Токарєва та Софія Долінгер

Про що поговоримо: 

• Як стрес впливає на здоров’я. Механізм соматизації. 
• Соматичні симптоми розладів, пов’язаних з стресом і травмою, депресії: погіршення пам’яті, уваги, зміни апетиту, безсоння, труднощі зі сном і сексуальною сферою. 
• Загострення хронічних хвороб. 
• Психогенний біль, головні болі.
• Сон (розлади і менеджмент сну)

Тема №6. Життя під час війни: про травматичні події та досвід
Дата і час: 28.05, 18:30-20:30
Психологи: Оксана Панасенко і Надія Клочник

Про що поговоримо:   

• Травматичний досвід.
• Проживання травматичної події (життя у часі війни).
• Коротко про посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) та чи буде він у всіх?
• Профілактика розвитку ПТСР: що ми можемо робити для цього вже зараз.
• Методи роботи з травматичними спогадами.
• Посттравматичне зростання.

Тема №7. Невизначеність: як навчитись її приймати і жити тут-і-тепер 
Дата і час: 4.06, 18:30-20:30
Психологи: Вікторія Петрова і Василь Василюк

Про що поговоримо:  

• Навички перебувати в теперішньому моменті.
• Як тривога обмежує життя.
• Роль поведінки у подоланні тривоги.
• Техніки планування ресурсних і корисних активностей.
• Прийняття невизначеності.

Тема №8. Турбота про себе: вправи та техніки самодопомоги
Дата і час: 11.06, 18:30-20:30
Психологи: Марина Мартиненко та Вікторія Непота

Про що поговоримо: 

• Чому турбота про себе особливо важлива в складні часи?
• Система турботи про себе.
• Дозвіл на маленькі радощі.
• Техніки моніторингу стану і відновлення.
• Складання “скарбнички технік самодопомоги”.

Ми піклуємося про ваше психічне здоров’я і знаходимо різні методи для допомоги. Нам важливо, щоб ви відчували опору та підтримку. Адже клієнти Подорожника під надійною фармопікою. Тож використовуйте ці можливості й чекаємо вас на відкритих групах психічної підтримки. Подорожник знає, що допомагає!